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En 6 semanas, transforma tu vida adquiriendo la práctica del Mindfulness con la guía de dos maestros excepcionales: Jorge Benito y Tuti Furlán.
En estos tiempos inciertos y turbulentos, a pesar de tener acceso a más comodidades que nunca, nuestros niveles de estrés, ansiedad y depresión son los más altos de la historia. Nuestra constante negatividad y preocupación nos está cargando de tensión interior y quitándonos la capacidad de gestionar sabiamente nuestras emociones y nuestro comportamiento.
Afortunadamente, cada vez más personas están buscando recuperar su equilibrio y vivir de forma más alegre, consciente y expansiva. Y gracias al Mindfulness, una sencilla forma de meditación respaldada por la ciencia, podrás lograrlo en solo unos minutos al día.
Con la experiencia y sabiduría de Jorge y Tuti, esta será una oportunidad única para mejorar tu vida de forma significativa. No pierdas la oportunidad de unirte a nosotros en este viaje hacia la tranquilidad y la conciencia plena.
Contenido
01. Bienvenido al programa
- Las siguientes 6 semanas transformarán tu vida.
02. Sesión 1: Respira
- Sesión 1: Respira- Versión Tuti
- Sesión 1: Respira- Versión Jorge
03. Sesión 2: Reconecta con tu cuerpo
- Sesión 2: Reconecta con tu cuerpo- Versión Tuti
- Sesión 2: Reconecta con tu cuerpo- Versión Jorge
04. Sesión 3: Deja marchar la tensión
- Sesión 3: Deja marchar la tensión- Versión Tuti
- Sesión 3: Deja marchar la tensión- Versión Jorge
05. Sesión 4: Luz relajante 1
- Sesión 4: Luz relajante 1- Versión Tuti
- Sesión 4: Luz relajante 1- Versión Jorge
06. Sesión 5: Luz relajante 2
- Sesión 5: Luz relajante 2- Versión Tuti
- Sesión 5: Luz relajante 2- Versión Jorge
07. Sesión 6: Abre sentidos 1
- Sesión 6: Abre tus sentidos 1- Versión Tuti
- Sesión 6: Abre tus sentidos 1- Versión Jorge
08. Sesión 7: Abre sentidos 2
- Sesión 7: Abre tus sentidos 2- Versión Tuti
- Sesión 7: Abre tus sentidos 2- Versión Jorge
09. Sesión 8: El refugio del corazón
- Sesión 8: El refugio del corazón- Versión Tuti
- Sesión 8: El refugio del corazón- Versión Jorge
10. Sesión 9: Respirar con el corazón 1
- Sesión 9: Respirar con el corazón 1- Versión Tuti
- Sesión 9: Respirar con el corazón 1- Versión Jorge
11. Sesión 10: Respirar con el corazón 2
- Sesión 10: Respirar con el corazón 2- Versión Tuti
- Sesión 10: Respirar con el corazón 2- Versión Jorge
12. Sesión 11: Escuchar al corazón
- Sesión 11: Escuchar al corazón- Versión Tuti
- Sesión 11: Escuchar al corazón- Versión Jorge
13. Sesión 12: Respira esperanza
- Sesión 12: Respira esperanza- Versión Tuti
- Sesión 12: Respira esperanza- Versión Jorge
14. Sesión 13: Afirmaciones Positivas 1
- Sesión 13: Afirmaciones Positivas 1- Versión Tuti
- Sesión 13: Afirmaciones Positivas 1- Versión Jorge
15. Sesión 14: Afirmaciones Positivas 2
- Sesión 14: Afirmaciones Positivas 2- Versión Tuti
- Sesión 14: Afirmaciones Positivas 2- Versión Jorge
16. Sesión 15: Afirmaciones Positivas 2
- Sesión 15: Afirmaciones Positivas 2- Versión Tuti
- Sesión 15: Afirmaciones Positivas 2- Versión Jorge
17. Sesión 16: Darte cuenta 1
- Sesión 16: Darte cuenta 1- Versión Tuti
- Sesión 16: Darte cuenta 1- Versión Jorge
18. Sesión 17: Darte cuenta 2
- Sesión 17: Darte cuenta 2- Versión Tuti
- Sesión 17: Darte cuenta 2- Versión Jorge
19. Sesión 18: Observa tus pensamientos 1
- Sesión 18: Observa tus pensamientos 1- Versión Tuti
- Sesión 18: Observa tus pensamientos 1- Versión Jorge
20. Sesión 19: Observa tus pensamientos 2
- Sesión 19: Observa tus pensamientos 2- Versión Tuti
- Sesión 19: Observa tus pensamientos 2- Versión Jorge
21. Sesión 20: Trátate con amor
- Sesión 20: Trátate con amor- Versión Tuti
- Sesión 20: Trátate con amor- Versión Jorge
22. Sesión 21: Seguridad interior
- Sesión 21: Seguridad Interior- Versión Tuti
- Sesión 21: Seguridad Interior- Versión Jorge
23. Sesión 22: Creando un espacio de adaptación 1
- Sesión 22: Creando un espacio de aceptación 1- Versión Tuti
- Sesión 22: Creando un espacio de aceptación 1- Versión Jorge
24. Sesión 23: Creando un espacio de adaptación 2
- Sesión 23: Creando un espacio de aceptación 2- Versión Tuti
- Sesión 23: Creando un espacio de aceptación 2- Versión Jorge
25. Sesión 24: Bienestar recordado 1
- Sesión 24: Bienestar recordado 1- Versión Tuti
- Sesión 24: Bienestar recordado 1- Versión Jorge
26. Sesión 25: Bienestar recordado 2
- Sesión 25: Bienestar recordado 2- Versión Tuti
- Sesión 25: Bienestar recordado 2- Versión Jorge
27. Sesión 26: Acercándote a lo agradable
- Sesión 26: Acercándote a lo agradable- Versión Tuti
- Sesión 26: Acercándote a lo agradable- Versión Jorge
28. Sesión 27: Acercándote a lo agradable 2
- Sesión 27: Acercándote a lo agradable 2- Versión Tuti
- Sesión 27: Acercándote a lo agradable 2- Versión Jorge
29. Sesión 28: Un océano de emoción 1
- Sesión 28: Un océano de emoción 1- Versión Tuti
- Sesión 28: Un océano de emoción 1- Versión Jorge
30. Sesión 29: Un océano de emoción 2
- Sesión 29: Un océano de emoción 2- Versión Tuti
- Sesión 29: Un océano de emoción 2- Versión Jorge
31. Sesión 30: El mensaje de tus emociones
- Sesión 30: El mensaje de tus emociones- Versión Tuti
- Sesión 30: El mensaje de tus emociones- Versión Jorge
32. Sesión 31: Reenfocando la tristeza 1
- Sesión 31: Reenfocando la tristeza 1- Versión Tuti
- Sesión 31: Reenfocando la tristeza 1- Versión Jorge
33. Sesión 32: Reenfocando la tristeza 2
- Sesión 32: Reenfocando la tristeza 2- Versión Tuti
- Sesión 32: Reenfocando la tristeza 2- Versión Jorge
34. Sesión 33: Gratitud 1
- Sesión 33: Gratitud 1- Versión Tuti
- Sesión 33: Gratitud 1- Versión Jorge
35. Sesión 34: Gratitud 2
- Sesión 34: Gratitud 2- Versión Tuti
- Sesión 34: Gratitud 2- Versión Jorge
36. Sesión 35: Gratitud 3
- Sesión 35: Gratitud 3- Versión Tuti
- Sesión 35: Gratitud 3- Versión Jorge
37. Sesión 36: Gratitud 4
- Sesión 36: Gratitud 4- Versión Tuti
- Sesión 36: Gratitud 4- Versión Jorge
38. Sesión 37: Compasión 1
- Sesión 37: Compasión 1- Versión Tuti
- Sesión 37: Compasión 1- Versión Jorge
39. Sesión 38: Compasión 2
- Sesión 38: Compasión 2- Versión Tuti
- Sesión 38: Compasión 2- Versión Jorge
40. Sesión 39: Compasión 3
- Sesión 39: Compasión 3- Versión Tuti
- Sesión 39: Compasión 3- Versión Jorge
41. Sesión 40: Compasión 4
- Sesión 40: Compasión 4- Versión Tuti
- Sesión 40: Compasión 4- Versión Jorge
42. Sesión 41: Foco abierto 1
- Sesión 41: Foco abierto 1- Versión Tuti
- Sesión 41: Foco abierto 1- Versión Jorge
43. Sesión 42: Foco abierto 2
- Sesión 42: Foco abierto 2- Versión Tuti
- Sesión 42: Foco abierto 2- Versión Jorge
44. Sesiones EXTRA: 43, 44 y 45
- Sesión extra 43- Versión Tuti
- Sesión extra 43- Versión Jorge
- Sesión extra 44- Versión Tuti
- Sesión extra 44- Versión Jorge
- Sesión extra 45- Versión Tuti
- Sesión extra 45- Versión Jorge
Ventajas
El curso de Mindfulness ofrece una serie de beneficios para mejorar tu calidad de vida y bienestar general. Algunos de los beneficios más notables incluyen:
- Reducción de tus niveles de estrés, ansiedad y tensión interior. Con solo 3 minutos de práctica activa, puedes desencadenar una respuesta de relajación en tu sistema nervioso, lo que ayudará a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Sueño profundo y reparador cada noche. El mindfulness ayuda a reducir el estrés, lo que a su vez mejora la calidad del sueño. Al tener un sueño reparador, te sentirás descansado y con energía para el día siguiente.
- Equilibrio e inteligencia emocional. El mindfulness te ayudará a gestionar tus emociones de manera más efectiva y a invocar emociones positivas como la compasión, la alegría, la generosidad, el perdón y la gratitud.
- Mayor autoestima. El mindfulness te ayudará a tomar una sana distancia de tus pensamientos, lo que a su vez transformará la forma en que piensas y sientes acerca de ti mismo, mejorando tu autoestima.
- Claridad mental y creatividad. Al aprender a distinguir entre los pensamientos útiles y los no útiles, tomarás mejores decisiones y tu creatividad se verá desbloqueada.
- Mejora en tus relaciones. Al mantener una relación saludable contigo mismo, las demás relaciones también florecerán. Sin lazos de dependencia e inseguridades, crearás un espacio interno para traer más autenticidad y profundidad en tus relaciones.
- Salud, energía y vitalidad. Al anclarte en el momento presente, tu cuerpo saldrá de la emergencia y redistribuirá tus niveles de energía en los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino, lo que te ayudará a sentirte más saludable, energizado y con una mayor vitalidad. El mindfulness te ayudará a conectarte con tu cuerpo y mente, lo que te permitirá tomar mejores decisiones en cuanto a tu salud y bienestar. Esto puede incluir cambios en tu dieta, ejercicio, y hábitos de sueño, así como también aprender a manejar el estrés de manera más efectiva, lo que a su vez puede mejorar tu salud física y mental.
Disponible para todo el mundo los pagos se hacen en tu moneda local
Sobre el autor
Jorge Benito y Tuti Furlán
Jorge Benito y Tuti Furlán
Jorge Benito es un emprendedor, investigador y educador global que lleva años estudiando la conexión mente-cuerpo y divulgando cómo todos podemos aplicar ese conocimiento empírico en nuestro día a día para potenciar nuestras capacidades psicobiológicas y permitir que nuestras mejores virtudes emerjan. Sus contenidos digitales acumulan más de 70 millones de reproducciones en múltiples plataformas y están ayudando a personas a mejorar sus vidas.
Tuti Furlán es una psicóloga, conferencista internacional, escritora, conductora de radio y TV, actriz, meditadora, es considerada una de las mujeres más influyentes de su país, Guatemala, y una figura pública muy conocida en otros países de Latinoamérica. Autora de los bestsellers “Vivir a Colores” y "Feliz Vida Imperfecta", también es creadora del programa "21 días de transformación interior profunda".
Con este curso, tendrás la oportunidad de aprender de dos expertos en el campo del bienestar mente-cuerpo, reconocidos por su experiencia y conocimiento, quienes te guiarán en un viaje hacia la transformación interior y el logro de una vida plena. ¡Confía en Jorge Benito y Tuti Furlán para mejorar tu vida de una manera profunda con este programa exclusivo!
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